Start To Swim: Les 7 (26/3)

Een nieuwe week, een nieuw schema:

afstand rust
400 meter crawl rust: haal 12x adem
200 meter crawl rust: haal 10x adem
4 x 100 meter crawl rust: haal 6x adem
4 x 50 meter crawl rust: haal 4x adem
4 x 25 meter crawl rust: haal 4x adem

Ik ben al meteen aan het mistellen, want na 8 baantjes van 25 stop ik met m’n eerste reeks. Beseffende dat ik er 400 moest zwemmen, doe ik dan als 2e stuk maar de 400 meter :)
Voor de rest geen specifiteiten, de 1.2 kilometer leg ik af in 37:15 (1.9k/u). Het gaat steeds trager precies, maar allee…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>